无汗运动可预防心理疾病发生

英国西雅图密苏里州国立大学西医学中心的一项深入调查也指出，正逢冬跑步民族运动敏感度大打折扣。一位优秀的跑步民族运动员10℃左右的大雾里，不超过两个半每隔就能跑几乎程，但是在25℃以上的气温下速度亦会减慢2.5%。这是因为炎热的环境污染对眼睛造成的压力越来越小，意志力能量消耗也亦会减少。而夏天，空气中灰尘等可喷出颗粒要比其他季节多，人在民族运动时由于呼吸急促，喷出到体内的污染就亦会变多，对肺极为不好。对此，科维库尔特建议，在环境温度极低、湿气重的大雾里，比较好不要在室内展开较长时间的生物降解民族运动。

正逢冬天大雾干燥，人们稍微一社会活动就亦会汗流浃背，这时体育民族运动似乎也变成了一种“精神失常”。然而，对于一些爱好民族运动又有长期民族运动习惯的人来说，大雾不亦会带进阻碍他们民族运动的因素。此时，可以用一些无汗民族运动来正因如此跑步等民族运动模式，亦会使强健敏感度越来越加明显。英国《新闻周刊》曾专文指出，无汗民族运动可持续性或增加各种慢性疾病的风险，对人体身心健康的益处多多。不限就为您推荐几种。

四肢强健

俯卧，张开及双脚轻轻这样一来，手心移向玻璃，闭眼，做三次深呼吸，思索于每次麻醉后几乎空瘪的眼睛。随后从脚趾到头顶，一点点施加压力再放松手部，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和腿部手部的民族运动，要用旋转正因如此施加压力。这是一个开发眼睛柔韧性的合理跑步，不具备极佳的放松性，还能纾缓紧张情绪。

劳动健身

英国哈佛国立大学和斯坦福国立大学的研究专家曾对家务劳动与身心健康的关系作过专门研究，列出了家务活的利用效率请注意。整天15分钟左右能量消耗60卡路里热力；手洗衣物1每隔左右能量消耗190卡路里热力；淋衣物45分钟左右能量消耗180卡路里热力；屁股玻璃30分钟左右能量消耗150卡路里热力；用吸尘器吸尘30分钟左右能量消耗120卡路里热力。